Um novo estudo publicado pelo Rensselaer Polytechnic Institute, dos Estados Unidos, mostra que o uso prolongado de dispositivos com telas retroiluminadas pode atrasar o sono dos usuários.
Segundo os pesquisadores, usar tablets como o iPad por cerca de duas horas antes de dormir evita a produção do hormônio melatonina, que é produzido pelo corpo em ambientes escuros para “avisar que é hora de dormir”, conta o site Buffalo Business First.
A supressão da produção deste hormônio já vem sendo ligada a distúrbios do sono há algum tempo, mas a ligação com dispositivos eletrônicos portáteis é realmente recente. Isso porque é um costume de muitos usar o iPad na cama, nos momentos que antecedem o sono, seja para navegar na internet, assistir vídeos ou mesmo ler eBooks.
Para os pesquisadores, o uso de “modos noturnos” em aplicativos – como o presente no iBooks, por exemplo – pode reduzir este efeito
.
